✅ Acerca del evento:

✔️ Si el sufrimiento de alguien querido nos impulsa a ofrecerle cuidado y consuelo, ¿Por qué nos cuesta tanto darnos a nosotros mismos ese consuelo que es tan necesario en momentos difíciles? ¿Por qué nos reprochamos, juzgamos y somos tan duros, sabiendo que lo que necesitamos es ser comprendidos?¿Te tratas con excesiva dureza cuando has cometido algún error o cuando las cosas no son como crees que deberían ser?¿Quieres desarrollar habilidades que te permitan responder a los momentos difíciles de tu vida con amabilidad, atención y comprensión?

✔️ El curso de Regulación Emocional y Autocuidado, es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la regulación emocional y el autocuidado.​

✔️ Con base en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, este curso nos enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

​✔️ Este curso nos entrena para tener fuerza emocional y resiliencia, permitiéndonos admitir nuestras deficiencias, motivarnos con amabilidad, perdonarnos a nosotros mismos cuando sea necesario, relacionarnos de todo corazón con los demás y ser más auténticamente nosotros mismos.

✅ Este curso nos entrena para

• Tratarnos con cuidado y con comprensión en lugar de enjuiciarnos de forma severa.
• Generar bienestar emocional.
• Ver nuestra experiencia como parte de una experiencia humana más amplia, sin sentirnos aislados o anormales.
• Evitar los extremos de suprimir o de huir de los sentimientos dolorosos.
• Reducir los estados mentales negativos: ansiedad, depresión estrés, rumiación, perfeccionismo, vergüenza.
• Incrementar los estados mentales positivos: satisfacción vital, felicidad, conexión, confianza en un@ mism@, optimismo, curiosidad, gratitud.
• Mejorar el afrontamiento de las condiciones crónicas de salud.
• Aumentar la satisfacción en las relaciones personales.

✅ Formato

El Entrenamiento de Regulación Emocional y Autocuidado se lleva a cabo durante 8 semanas.

Son 8 sesiones de 3 horas más un día intensivo de retiro de 7 horas.

• Módulo 1 – Descubriendo el Autocuidado
• Módulo 2 – Practicando Mindfulness
• Módulo 3 – Practicando la Bondad Amorosa
• Módulo 4 – Descubriendo la Voz Compasiva
• Módulo 5 – Viviendo Profundamente
• Módulo 6 – Afrontando Emociones Desafiantes
• Módulo 7 – Explorando Relaciones Difíciles
• Módulo 8 – Abrazando la Vida
• Módulo 9 – Retiro

✅ Inversión y Formas de Pago

Aprovecha nuestros DESCUENTOS por pronto pago

Para las primeras 6 personas COP $990.000
Hasta el 25 de agosto COP $1.200.000
Precio sin descuento COP $1.450.000

✅ Fechas y Horarios

de 6:30 pm a 9:30 pm

• Martes 17 de septiembre de 2024
• Martes 24 de septiembre de 2024
• Martes 1 de octubre de 2024
• Martes 8 de octubre de 2024
• Martes 15 de octubre de 2024
• Martes 22 de octubre de 2024
• Martes 29 de octubre de 2024
• Martes 5 de noviembre de 2024
  de 9:00 am a 4:00 pm
• Sábado 9 de noviembre de 2024

✅ Lugar:

Por definir